ما هي اهم اعراض ادمان الطعام وطرق علاجه بدون عمليات جراحيه

ادمان تناول الطعام امر خطير يلزم علاجه 

ماهي اعراض ادمان الطعام وطرق علاجه كثره تناول الطعام والشهيه المفتوحه دوما علي الاكل تعد ايضا من انواع الادمان والتي تحتاج للعنايه وعلاجها لانها قد تسبب العديد من الامراض والمشاكل الصحيه 

يجب ان يدرك الاشخاص المدمنون علي تناول الطعام ان تناول الاكل هو ضروره للبقاء علي قيد الحياه وليس لاشباع رغبه التذوق فقط وبالتالي ان ادراك هذه المساله اولا تعد من اساسيات العلاج من الادمان لتناول الطعام لكن لابد من التنويه ان العديد ممن يصابون بهذه الشراطه المفرطه في تناول الطعام يعانون من مشاكل جسديه ونفسيه ادت بهم الي حاله الادمام هذه 

ادمان الطعام !!

هو ببساطه شهيه مفتوحه علي تناول الطعام علي الدوام سواء في حال الشعور بالجوع ام لا بحيث لا يستطيع الشخص المدمن علي الاكل السيطره علي مشاعره تجاه الطعام علي الرغم من ادراكه خطوره السمنه 

       يحدث ادمان الطعام نتيجه اسباب صحيه منهاخلل في الغده الدرقيه والادمان علي الممنوعات كما ان العامل النفسي له اثر بالغ في الاصابه بادمان الطعام مثل الإكتئاب او الفشل في العمل او علاقه ما او الشعور بالعزله عن المجتمع وهو ما يعرف بالاكل العاطفي

       ويدل تعبير الادمان علي الطعام الي حاله الاكل القهري تجاه اطعمه معينه دون غيرها كالسكريات وذلك نتيجه لتاثير المواد الكيميائية التي يفرزها الدماغ كالدوبامين والتي تذيد من الرغبه في تناول الطعام

اعراض ادمان الطعام !!

•تناول الطعام بسرعه وانهاء كل ما في الطبق من اكل

•الشراهه في تناول الطعام بعد القيام بنشاط بدني او ممارسه الرياضه 

•القلق الدائم اثناء تناول الطعام 

•التفكير الدائم بالطعام 

•الشعور بالذنب والاسي بعد الانتهاء من تناول الطعام

•زياده الوزن والسمنه والشعور الدائم بالتعب والخمول 

علاج ادمان الطعام!!!!!!!!

• اول الخطوات لعلاج ادمان تناول الطعام اختيار الاطعمه التي تكون منخفضه السعرات الحراريه وقليله الدهون وبحيث يتم استبدال الاطعمه الجاهزه والتسالي باطعمه  صحيه ومجهزة في المنزل واختيار الوجبات الصحية الخفيفه بالفواكه والمكسرات كما ينصح بتناول العصائر الطازجة بدل المشروبات الغازية واتباع طريقة الشوي وسلق الأطعمة بدل قليها

• تنظيم اوقات تناول الطعام بحيث لا تتعدي الوجبات الرئيسيه ثلاث وجبات بالاضافه الى وجبه او جبتين خفيفه خلال النهار 

•يجب الحرص علي شرب الماء كونه يعطي شعورا بالامتلاء 

• تصغير حجم الطبق بحيث يتم تناول كميه اقل من الطعام في كل وجبه

• المواظبه علي تناول الخضروات والفواكه في المقام الأول بحيث يحصل الجسم علي حصته من السكريات من هذه المصادر الطبيعية

•الحرص علي ممارسه الرياضه اواي نشاط بدني او هوايه بهدف الهاء النفس عن الطعام