مشروبات تساعدك علي التغلب علي ارتفاع ضغط الدم

مشروبات تساعدك علي التغلب علي ارتفاع ضغط الدم
يعتبر ضغط الدم آفة تصيب الجميع سيدات ورجال كبار وصغار، وإما أن يكون بسبب حالة مرضية أو بسبب التعرض للإنفعال وما شابه، ودائماً مما يحذر الاطباء من ارتفاع ضغط الدم لأنه يؤثر بالسلب على الصحة العامة للإنسان.

وعادة ما ينصح الأطباء بممارسة الرياضة والتقليل من كمية الملح التي يتم تناولها، بالإضافة إلى بعض المشروبات تقدمها لكي "شملولة" مع توضيح طريقة عمل بعضاً منها.

أولا: الكركديه

يساعد الكركديه البارد في انخفاض مستوى ضغط الدم بشكل ملحوظ وسريع.
طريقة عمل الكركديه البارد

1. فى وعاء كبير أضيفى أوراق الكركديه إلى الماء البارد و إتركيه لينقع لمدة 1-2 أيام أو حتى يبهت لون أوراق الكركديه.
2. صفى العصير من خلال منخل ناعم و تخلصى من البقايا الصلبة .
3. أضيفى السكر و قلبيه جيداً فى العصير كما يمكنك تسخين مشروب الكركديه أو تقديمه بارداً . 

ثانياً: الماء
تساهم شرب كميات كبيرة من المياه في خفض ضغط الدم، حيث أنه يخلص الجسم من السموم والأملاح التي تسبب في إرتفاع ضغط الدم.

ثالثاً: الحليبأثبتت الدراسات أن الكالسيوم يساعد في تقليل ضغط الدم، ولكن يفضل تناول الحليب القليل الدسم لأنه يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم.

رابعاً: عصير الرمان

أكدت الأبحاث العلمية أن بروتين "أنجيوتنسين الثاني" يساهم في رفع ضغط الدم، وبدروه يقوم الرمان بمنع تكون هذا البروتين وبالتالي يساعد في التغلب على ضغط الدم المرتفع.
طريقة عمل عصير الرمان المثلج

المقادير

• 4 رمان
• ربع كوب ماء
• ثلج

طريقة التحضير

1.  يغسل الرمان ويقص من المنتصف.
2. يعصر الرمان في عصارة الليمون جيداً أو يمكن إستعمال عصارة كهربائية.
3.  يسكب عصير الرمان في أكواب ويخفف بالماء اذا احتاج ويقدم.

خامساً: عصير البنجر
يحتوي البنجر على نسبة عالية من البوتاسيوم والفولات، ويعمل كلاهما على تنظيم ضغط الدم.
طريقة عمل عصير البنجر

المقادير

• 1 حبة بنجر
• 1 حبة تفاح
• 1 كوب عصير رمان
• 1 كوب عصير برتقال
• 1 كوب فراولة
• عسل أبيض للتحلية

طريقة التحضير

1. يقشر البنجر، ويقطع.
2. يغسل التفاح، ويقطع.
3. تغسل الفراولة، وتقطع.
4. توضع الفراولة والتفاح، والبنجر، وعصير الرمان، وعصير البرتقال في الخلاط، ويضرب جيداً.
5. يحلى بالعسل، ويضرب مرة أخرى حتى تتجانس جميع المكونات.
6. يصب في الأكواب، ويقدم.

سادساً: عصير الدوم

للدوم ميزة خاصة جداً وهي أنه يقوم بتنظيم الضغط سواء كان مرتفع أو منخفض.
طريقة عمل مشروب الدوم

المقادير

•  ربع كيلو دوم
•  8 أكواب ماء
• كوب من السكر

طريقة التحضير

عصير الدوم يعتقد البعض أن طرق تحضيره تقتصر على المطاعم ومحال العصير الكبرى، على الرغم من أن طريقة تحضيره بسيطة جدا ولا تحتاج إلى وقت ولا مجهود وقليلة التكلفة فى نفس الوقت.

 طريقة تحضير عصير الدوم:

1. يتم نقع الدوم فى الماء لمدة 6 ساعات ويقلب من وقت لآخر .
2.  ثم يوضع على النار ولا نتركه يغلى حتى لا يكتسب طعما مرّا، ثم نطفئ النار ونحليه بالسكر ونتركه حتى يبرد .
3.  ثم نصفيه بمصفاة ضيقة الثقوب .